수행법

걸을 때 생각 멈추기 1편

혼자 생각없이 걷는 모습

걸으면서도 명상을 하는 효과를 볼 수 있다.
걸을 때 하는 생각들을 잠시 멈추어 보자.
머릿속에 아무런 생각과 판단없이 그냥 걸으면 된다.
그렇게 걷는 순간만큼은 지금 현재에 깨어 있게 되고, 진정한 휴식을 취할 수 있다.

 

걸을 때 하는 생각 멈추기

길을 걸을 때, 머릿속을 편안히 쉬면서 조용히 걸을 수 있다.

생각을 하지 않고 그냥 걷는거다.

가능하냐고? 충분히 가능하다.

이상하지 않냐고? 절대 이상하지 않다. 해 보면 너무 너무 좋다.

클럽 안에서만 살다가 밖으로 나가면 조용해지는 것 같은 느낌이다.

길을 걸어 다니는 사람들 표정을 보면 뭔가 생각이 많은 것 같다.

주변 사람들에게 물어보면, 모두들 한결같이 이렇게 얘기한다.

 

“걸으면 생각이 더 많아지는 것 같아요.”

“생각하면서 걷는 것이 당연하지 않나?”

“걸으면서 생각을 계속 한 것 같긴 한데, 무슨 생각을 했는지 기억은 잘 안나네.”

 

그래, 생각해 보니 나도 그랬다.

출퇴근할 때든 밥 먹으러 갈때든, 여유있게 산책을 하든,

어디를 걸어 가더라도

걸을 때에는 이런 저런 생각을 엄청 한 것 같다.

 

’저 사람은 왜 저기서 저러고 있을까?‘

‘저 사람 가방 예쁘네.’

‘어제 내가 그 말 들었을 때 이런 말로 대응했어야 했어ㅠ’

‘오늘 할일은 … ’

등등 쉬지 않고 이런 저런 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 떠 올랐다.

 

잘 안되면 습관 때문

지금의 나는 평소 걸어다닐 때, 생각을 거의 하지 않는다.

하고 싶은 생각이 있으면 하는데, 그렇지 않으면 보통은 생각 없이 걷는다.

머릿속이 조용하다.

 

눈에 들어오는 나뭇잎, 피부로 느끼는 바람의 시원함을 느끼고, 지나다니는 사람들이 눈에 들어오기는 한다.
하지만, 그런 것들이 나에게 생각을 만들어내지 않은지 꽤 되었다.

나는 보이는 것을 그냥 보고, 느껴지는 것을 그냥 느낀다.

아무 생각없이 그냥 걷는다.

가끔 생각이 저절로 올라오기는 하는데, 그럴 때마다 좀 있다가 몰아서 생각하겠다고 마음먹고 그냥 무시한다.

내 마음은 나중에 다시 생각한다는 것을 아는지, 그렇게 저항하지 않고 조용해진다.

 

내가 이런 말을 하면, 너무 부럽다고들 한다.

어떻게 그럴 수 있냐며…

정말 이건 아무것도 아니다.

당연히 생각없이 걸을 수 있다.

이건 순전히 훈련의 결과다.

특별한 능력이 아니다.

 

생각해 보라.

머리 속을 비우고 그냥 걷는 것이 뭐가 그리 힘들까?

그냥 하면 된다.

 

정말이다.

이런 저런 생각 필요 없다.

생각을 안하는 연습은 생각으로 하는게 아니다.

그냥 생각을 멈추는 것 외에는 방법이 없다.

 

안되는 이유는?

머리 속으로 계속 생각하는 습관 때문이다.

단지 습관이 이유다.

습관은 노력하면, 연습하면, 훈련하면 고칠 수 있다.

 

가능하다는 개념을 받아들이면 된다

그럼, 머릿 속을 조용히 하면서 걷는 연습을 왜 안할까?

 

대부분 그런 생각조차 하지 않는 것 같다.

아예 이런 개념이 없는거다.

 

하!~

모르고 그냥 당하고 있다는 걸 안다면 얼마나 억울할까?

조요히 지낼 수 있는데, 머릿 속에 시끄러운 라디오를 계속 틀고 살고 있는거다.

 

이것을 알려줘도 잘 못하더라.

 

지레짐작으로 아예 불가능하다고 생각해서 제대로 시도조차 하지 않기도 하고,
그냥 이 상태가 문제 없다고 생각하기도 하고,
해 봤는데 안된다고 포기하기도 한다.

 

시도에 실패하는 이유는 별 것 아니다.

 

‘생각하지 않으면 너무 심심할 것 같아서…’

‘어떻게 생각을 멈추는지 몰라서…’

‘나름대로 해 봤는데 안되더라…’ (100번도 안해보고)

 

잘 생각해보면 이런 이유는 말이 안된다.

머릿속을 조용하게 지내고 싶은 마음이 없는 것 같다. ??? 좀 부드럽게??

 

만약, 내면이 고요한 상태를 경험하고 싶다면?

정말 그러고 싶다면?

 

“그냥 하면 된다.”

 

심심할지 걱정하지 말고, 실패하는 것은 습관을 고치는 과정일 뿐이니,

그냥 반복적으로 시도하면 된다.

 

일단 시도 해보라.

나 나름대로 다양하게 시도해보라.

그런 시도와 실패는 당연히 도움이 된다.

 

그럼 어떻게 해야 할까?

 

구체적으로 어떻게 시도하면 되는지는 다음 글에서 소개하겠다.

 

물론 방법을 알려주면 ‘뭐 특별한 방법도 아니네…’라는 생각이 들거다.

하지만, 일단 스스로 시도해 보는 과정이 중요하니,

지금은…

다음 글을 보지 말고 스스로 연습해 보는 것을 추천한다.

 

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Post Writer
자현 (紫賢)
20년 이상 경력의 경영 컨설턴트이자 사업가이면서 동시에 명상가이다. 세상의 원리에 따라 살면서 삶 속에서의 수행자이다. 그는 오랫동안 사람들의 멘탈 강화와 의식 성장을 돕는 코칭 활동을 하고 있으며, 책 출간, 컨설팅 및 강의를 하고 있다.

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